Структура сна ребенка после регресса: дельта-сон и циклы
Про ночь и его структуру
Как уже писала, у малышей до регресса сон дневной и ночной одинаковый по значению и структуре.
А вот после регресса ночь меняется. Да и весь регресс в этом и заключается, в смене паттерна сна. Теперь появляются гормоны сна и бодрствования, мелатонин и кортизол. Дневные сны значительно отличаются по качеству от ночных. Восстановление происходит преимущественно ночью.
Но есть саааамое волшебное, самое восстановительное время для малышей после регресса. Это время «дельта-сна». Время самого глубокого и дающего много сил сна. С 21.00 до 00.00. Поэтому всех деток, у которых недосып по количеству сна, мы стараемся укладывать спать пораньше, чтобы как можно больше захватить «дельта-сна».
После 4х утра мелатонин начинает потихонечку снижаться, а кортизол (гормон бодрости) увеличиваться, и к 7 утра он достигает своего пика.
Поэтому, если дома нет штор блэк-аутов, очень светло, жарко, мокрый подгуз или еще какой дискомфорт, это все еще сильнее может провоцировать утренний поверхностный сон.
Но что еще очень важно, после регресса сна у малышей появляются циклы. Теперь они просыпаются на контрольные пробуждения спустя 30-40 минут после засыпания. А хорошее давление сна (достаточная усталость) помогает им переходить из одного цикла в другой с наименьшей помощью…Или вообще без нее.
Но это не значит, что на одном давлении сна малыш всегда будет сам продлевать сны. Чтобы нейронные связи сформировались, малышу нужно понять, как расслабиться, уснуть и продлить сон самостоятельно. Ему нужно научиться этому. Иначе при скачках роста/зубодвижении/перевозбуждении будет неминуемый откат, даже при хорошем режиме.
А чтобы было попроще, здорово иметь несколько способов укладывания крохи.
Если не получается самостоятельно разобраться с режимом, приходите на консультацию, записаться можно тут ссылка
#структура_сна
Комментариев ещё никто не написал.
Интимная жизнь после рождения ребенка – это миф или все-таки обнадеживающая реальность? Интимная не в том смысле, что спокойно посидеть в туалете с закрытой дверью, а настоящая – со всеми этими нелепыми, но приятными телодвижениями. Оказывается, существует неофициальные этапы эволюции женской сексуальности. От вольной охотницы до продолжательницы рода. И на каждом таком этапе женщина что-то теряет и что-то находит взамен. Мы предлагаем вам прочесть об этом и решить самим, справедлив ли такой обм...
Может ли прокол пузыря вызвать гиперактивность у ребенка?
Прокол пузыря=гиперактивный ребёнок?
Слушаю сейчас Паевскую нейропсихолога. Так вот она утверждает, что из-за прокола пузыря и дальнейшего сильного давления при вытекании воды вниз, рождаются малыши, у которых впоследствии выявляют гиперактивность. Все из-за влияния на процессы торможения в мозгу этого давления вниз.
Задумалась об этом так как у меня было многоводие и эта процедура была предусмотрена протоколом. А сейчас в 3 полных месяца малыша сложно его уложить, пока не вымотается, никак не...
Все хотела давно спросить у вас и боялась, но все таки решилась, хочу знать, были ли у кого случаи залета с презиком и ппа, ну тобишь муж в презике и перед окончанием вынимает? Напомню, 8м мы забеременели через презик, но там понятно в принципе как вышло (правда опустим тот факт, что спермик дожил целую неделю до овульки), но факт в том, что он в презике кончал во мне, понятное дело, что малец порвалось значит, а мы не увидели, а то что ребёнок судьбоносный, в этом вообще не сомневаюсь, ведь род...
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Добрый вечер, мамочки. Идёт 26-я неделя моей беременности сыночком. А я только молча читаю вас, и ничего не пишу. Так случилось, что сегодня мне есть, что сказать.
Вот уже четвертый день я чувствую себя инопланетянкой, будто все события не со мной происходят. Мне 32 года. У меня первая беременность. Все было легко и прекрасно, пока на первом скрининге мне не нашли миому матки внушительных размеров. 12*9 см. Говёная ЖК на Туркестанской 13, где от меня врач несколько раз пыталась отделаться и спи...