Боли в спине при беременности: упражнения и советы
Девочки «односрочницы»
Признайтесь, спина болит?😅
Ощущение будто Эпидуралку вкололи… или слетел позвоночник
Кто делает гимнастику? Какие упражнения, может ссылки есть?
Комментарии
@ryazanova.22, это да( у меня свободный график, бегаю днём. Но с ребёнком и менее гибкой работой, конечно, было бы не так просто(
@liliya_404, в течение недели это нереально. Подъем на работу в 5 утра, 2 раза в неделю до 15:00 работаю и еду за ребенком в сад, чтобы отвести на занятия.
Остальные дни с 9 до 5, а потом и я устала… надо тогда найти что-то из домашних тренировок
@ryazanova.22, оох тяжко(
Посмотрите у Сабины, sabin tg, примерно так) у неё двое деток, возможно, они записывали тренировки для беременных!)
Меня спасает аппликатор Ляпко. Из гимнастик нравится йога для беременных на фитстаре.
Ну все таки выдыхать можно, но расслабляться ни в коем разе нельзя🤣🤣🤣
Блин
У меня ноги крутит еще 😣и колени болят
Ничего не болит. Если долго хожу, то устаю и может быть дискомфорт
Я с 11й недели хожу на пилатес для беременных) в обычной жизни у меня часто болела спина и поясница, шея. Тут тьфу-тьфу полёт нормальный! Только к 35й неделе начала болеть поясница ночью от лежания на одном боку)
Так что очень советую регулярные занятия)