Как бег повышает выносливость: домашняя тренировка мамы

Муж ушел на работу, следовательно бегать выйти я не смогла.

Сделала 20 минутную пилатес тренировку и 30 минутную «10000 шагов не выходя из дома» в итоге почему то получилось всего 4к шагов 🤔💁

Но, я хорошо вспотела, и могу сказать точно что Бег! Очень повысил мою выносливость, я сделала все тренировку и ни на секунду не запыхалась, хотя даже ведущая девушка уже на середине тяжело дышала 😂 так что Бег в приоритете, завтра снова побегу)