asia.1.9.9.9
Asi·Мама двоих (4 года, 5 лет)
На сколько можно похудеть за месяц при ходьбе 10-20 тыс шагов и ПП
Это моя утренняя ходьба,если я буду каждый день ходить по 10-20 тысяч шагов и стараться придерживаться пп,не есть после 6-7 часов вечера,интересно на сколько кг можно похудеть за месяц ? У кого нибудь есть такой опыт ? Не подключая спорт,вес 💯 кг 😭
28.10.2025
Комментарии
А днем пп соблюдали ? Очень надеюсь скинуть,а то совсем забросила себя,а у меня большая склонность к полноте
28.10.2025 Нравится Ответить
@asia.1.9.9.9, я в одно время сидела на подсчете калорий, не ела много чего, но вес начал уходить именно тогда когда перестала есть после 8. Убрала сахар, заменила на мед. Сладкое ела до часов 3. И убрала полностью алкоголь. А в остальном ела все как обычно, но только чуть меньше порции делала)
28.10.2025 Нравится Ответить
Я так скинула 10 кг за 3 месяца. Ходила 12-14 тыс шагов и не ела после 8 вечера