Практика самопринятия для мам: как полюбить себя

Сегодня предлагаю сделать такую практику.

Для начала купи себе тетрадь для практик:

- делай в ней заметки,

- прописывай свои желания,

- выплёскивай на бумагу свои страхи, обиды, чувство вины и тд.

(потом можешь сжечь её😄)

Итак практика:

1. Возьми тетрадь и ручку.

2. Раздели лист на два столбика.

3. Напиши в первый столбик все свои плохие качества и убеждения о себе, которые не нравятся или хотела бы исправить (я плохая мать, лентяйка, забывчивая, непунктуальна, не стрессоустойчива).

4. Во втором столбике напиши противоположные качества и убеждения, ссылаясь на факты, где ты была именно такой (я хорошая мать, потому что не бью своих детей / я делаю то, что мне нравится, вяжу, готовлю, поливаю цветы / у меня хорошая память, я помню, о том что мне важно покушать, постирать вещи на завтра / я прихожу вовремя, когда сильно хочу попасть на встречу / я стрессоустойчива, когда у меня хорошее настроение и случай).

Записывай больше реальных историй, где ты была именно такой, дабы укрепить в подсознании, что ты - это ты, а не мнение окружающих о тебе или чувство вины, что ты не так хороша, как хотелось бы быть. Найди в себе 152 причины любить себя, если получится больше, то ты супер красотка!🥰