Как детская травма влияет на тревожность во взрослой жизни

Я до ужаса тревожный человек. И это так мешает жить😮‍💨 оказалось, это все идет из детства эбит🥲 я не понимала, почему я начинаю тревожиться если кто-то из дома уходит больше, чем на два часа. Особенно тревожусь до тряски, когда уходит супруг🥲 а потом нашли причину этому, все из-за моего папы. Мой папа, был алкоголиком, и когда он куда-то уходил и пропадал больше, чем на три часа, то это значило лишь одно, он снова выпил. И эта установка у меня осталась, и при уходе кого-то боюсь именно этого, что они придут пьяными или вообще исчезнут на несколько дней😮‍💨

Все мое детство, папа пил. Приходя домой, постоянно орал, мог разгромить дом, дрались с мамой игин. Мог уходить в запой на месяц и вообще за это время не приходить домой. Приходя домой со школы у нас всегда был один вопрос «где папа?». Мы настолько боялись, что если папа ушел, значит все, он уже пьяный🥲

И вот, такая травма у меня осталась, развила сильную тревожность, которая мешает мне жить сейчас. Когда муж уходит куда-то, не по делу, когда кто-то позовет, меня сразу начинает трясти и я думаю, что все он ушел надолго😮‍💨 при выходе погулять, конечно задерживается, и мне даже дышать становится трудно😮‍💨 спасибо мужу, который знает мое детство и понимает все мои загоны, и старается все это сгладить и урегулировать🙏🏻 в прошлом году ежедневно занималась йогой и временами делала медитации, помогало очень. А сейчас, после родов не могу взять себя в руки, чтобы начать заниматься.

Детских травм очень много, поэтому работы с психологом так же много. Мы разобрали обиды на маму, их было просто куча. Работали над принятием смерти папы, и многое другое. А этот момент оказывается я упустила🥲 надеюсь, в скором времени моя тревожность уйдет. К слову, я тревожная во всем, даже если буду спать дольше пяти часов🗣️