Кризис ГВ в 3 месяца: как совместить сон и кормления

Кризис на гв в 3 месяца… молоко пропадает как буд то , в интернете пишут: «чаще прикладывайте, особенно ночью , даже если ребенок спит. Нужно больше отдыхать , и не нервничать» вот скажите , как вообще эти две вещи совместить!?! Если я буду ночью вставать , и заставлять кушать, (и кстати , если ребенок спит, он даже не берет грудь, я уже пробовала … )то я же вообще не посплю , а мы уже кое как 5 часов научились спать … я думала наконец то скоро высплюсь . Так как днем я не сплю, потому что малыш спит по 30 минут а больше в коляске на улице только . Значит у меня в сутках 5 часов на сон и я и те должна прерывать ? 😢😢😢а как же «нужен отдых?»