Как похудеть после родов при грудном вскармливании: опыт мамы

Телефон ыраастыы олорон, хаартыскаларбын көрөн,сөхтүм☺️✨

Больше 10 ти лет 6-8 киилэ курдук ыйааһыны дьарыктанан туһэрэ сатааччым, хайдах эрэ үҥкүүбэр ынырык мэһэйдиирэ, отёк особенно) Хаһан да сүппэт живочиктаах, иэдэстээх игин этим) Беременность кэмигэр сразу токсикозтанан 6 киилэ ыйааҺыны бырахпытым, дальше анемиям игин бэргээн наһаа ыйааһын эппэтэҕим) Ынырык ыарылаахтык, ыараханнык төрөөбүтүм уолбун айуу, уум баран биир суутканы быһа 😮‍💨🙌🏻 обезвоживаниялаан онно отёгум барыта сүппүтэ 🥲 Төрөөбүтүм кэннэ сразу иһим кыччаабыта, растяжкам игин суоҕа 🤞🏻отой роддомтан төрөөбөх чуочэ курдук тахсыбытым☺️ билигин гв лаан оссо аhара тосту ырыахчабын, эмэhэ игин диэн туох этэй😂 олоппоско сыттыга суох олорбоппун 🗣️онон билигин төптөрү 4 киилэ масса наада, дьарык наада🥹 силовые нагрузки, хотя бы приседания 🙌🏻 онон бу кыһын күүстээх дьарык ааһарын баҕарабын, чтоб летом достойно ходить в 👙😂💪🏻 а то плоский зад не оченьскайдык кестер эбит при гв🫢