Как правильно дышать при потугах: техники и лайфхаки

Слушать врача, и как бы не звучало банально, нужно максимально расслабиться😅, но я родила с первых потуг младших, старшего после вторых потуг. Роды заняли 5 минут если сложить все роды🤣

для меня потуги были тяжелее, чем схватки 😭

один совет могу дать, оставьте силы и энергию

именно на потуги 🙏🏻 у меня не было сил, так как на схватки ушли после окцитоцина, я теряла сознание, меня прям вырубало. во второй раз я уже хочу решиться на кс что ли.. ибо для меня это оказалось слишком сложной миссией.

Первые роды я не могла продышать никак, и никто не подсказал, вторые роды мне нельзя было тужиться так как потуги пошли при открытии 7см.

Врач мне спокойно сказала диши как собачка если не хочешь навредить малышу ( пока акушерка там всё открывала) и мне действительно помогло, так я продышала 2 потуги на 3 родила своего малыша❤️

На схватках как бы это не звучало невозможно, но попытаться расслабиться, когда накрывает схватка расслаблять тело, так раскрытие пойдет быстрее и ползать на коленках на мате-это поможет опуститься головке малыша быстрее. На потугах слушать врачей, после того как расположились удобно-спинка приподнята, ногами упираетесь и сами тянете за поручень или тянете себя за колени, набрали воздух и тужитесь медленно в живот. До след потух тоже не забывайте правильно дышать. Я так оба раза рожала на кушетках удобных и на вторых потугах родила, не было ни разрывов, ни трещин.

Легких вам родов❤️

Я считала 🤣блин капец

Но помогло дыхание собачка тоже хорошо

Вы можете примерно подготовиться сейчас потренироваться

Лежите спокойно и насчет 1,2,3 вытуживаете не на попу , а на писю

Секунд 3-5 , затем отпускаете плаааавно отдыхаете 10-15 секунд и снова так

Для меня потуги с третьим родами были ужасные.До этого были просто потуги, а плаценту так вытаскивали уже без боли, но в третьих родах потуги с болючими схватками ,я аж орала чтоб скорее вытащили.,даже после того как малыш вылез ,продолжались схватки и потуги с плацентой.Не знаю может изза того что раскрытия долго не было и меня пичками таблетками ещё чем-то.

Оба раза для меня потуги были легче схваток , хотя длилось около 15-20 мин роды. Как мне говорила акушерка главное не тужится когда ты хочешь а терпеть и тужится только когда она скажет. Во второй раз я прям слушала акушерку, родила хорошо без разрыва. Ещё главное голову прижать прям хорошо подбородок прижать к груди тогда капилляры на лице не лопнут

Дыхание кабаса

Схватки легко дались, потуги вот очень тяжело

Слушала Кобаса и по его технике дышала.Думаю помогло.

Руками обопритесь хорошенько

Как схватка началась набираете воздух и выдыхаете через живот выталкивая малыша, как акушер говорит стоп останавливаетесь и в этот момент дышите как собачка, чтобы разрывов не было

Снова как схватка началась набрали воздух и вытуживаете вниз как будто какаете вся концентрация вниз

Первого ребёнка я еле вытужила, в 6 утра было полное раскрытие в 08:04 только родила. С 1000 попытки только смогла, и на корточках , и на кресле и дышала и так , и как говорили и стараясь не паниковать. Никак не получалось. В итоге сделали эпизио и выдавили его мне, хотя это очень опасно😭 но все в итоге хорошо 🙏🏻 но у меня тоже остался страх, что я не смогу вытужить. А с дочей у меня у самой были именно такие очень ощутимые потуги, когда я хотела очень тужиться, и мне какой-то промежуток времени не давали, потому что не до конца раскрылось, и я терпела наоборот и не тужилась, но прям распирало🤣 и когда разрешили я не поняла как , но я ее так на лайте вытужила😹 Вообще без таких проблем и сложностей как с сыном. Не зря говорят, что вторые роды легче, у меня реально именно сам процесс и этот этап был гораздо легче. Хотя по весу они можно сказать одинаковые были, сын 3800 , доча 3750. С дочей будто она как по маслу прям вылетела🤣 Не знаю почему, но я реально не помню чтобы у меня с сыном было это чувство, что всё пора надо тужиться , прям позывы, а с дочей были, но врача я от паники оба раза не слушала. В итоге во второй раз тоже был разрыв, но вообще незначительный , я очень быстро восстановилась, в сравнении с тем как я мучалась 2 недели если не больше после того как сына родила . Пусть ваши вторые роды тоже будут легче 🙏🏻 чтобы все прошло правильно, успешно и без мучений 🙏🏻🫶🏻

В интернете читала как правильно дышать и вести себя на родах, выдыхала словно из трубочки, вроде помогло, без разрывов👍слушалась акушера

Я просто тупо слушала акушера и не поняла как родила за 3-4 потуга, так слушалась что даже когда сына положили мне на грудь, я пустила слезу от переизбытка чувств, а акушерка наорала не плачь а то матка не сократится, слезы сразу остановились🤣😭

Я даже со вторыми не научилась норм тужиться , всё ушло в лицо , хотя не раз тренировалась на то чтоб давление делать на попу

Лопнувшая вся вышла

Глаза , плечи , область груди 😥

Вся была в этих красных лопнувших капиллярах , ужасное зрелище

какаешь писей, параллельно слушать врача, сначала из за всех сил тужилась, когда уже головка ребенка начало выходить приостановилась чтоб не было разрыва, спокойно, медленно надо тужиться но дыхание должно быть коротким, если прям силой то будет разрыв или трещина.

Ну самое главное, не зря говорят "какай", нужно напрягать мышцы живота а не лица, тогда всё пройдёт быстро

Потуги для меня оказалось самое лёгкое, на раз -два. Я просто делаю то, что требует организм. Когда голова проходит обычно говорят не тужиться чтобы руками помогли раздвинуть. И в этот момент как раз помогает дыхание собачкой короткое и быстрое дыхание. На некоторое время облегчает потуги и можно как-то сдержаться.

Щас скину на англ, но там очень понятно. Тренируйтесь во время запоров ☺️

Мне хотели или вакуум или кс сделать, от испуга я так быстро родила звездец 🤣🙈 и сказала : я бы снова родила

Тужится надо обязательно низом, а не головой. И еще обязательно покушать хоть немного ближе к потугам. Я в первый раз я нормально смогла вытужить, а во второй не завтракала и рожала в обед. Полчаса не могла его вытужить, наглотался вод из-за этого. Помучила его тупо потому что сил не было у меня

Чтобы тужиться не лицом, нужно задерживать воздух на уровне голосовых связок, тогда лицо расслабленое остается и получается правильно тужиться.

Блин, я почему-то не могу вспомнить чтобы было так больно или тяжело, а тут у многих та ки было оказывается. Потуги были довольно быстро для первородящей, я делала все как говорит врач, конечно первые две потуги мимо были я не так дышала, но потом пошло поехала, родила без сильных разрывов и эпизио ( был один мини разрыв у слизистой) а все видео дыхание Кобаса мобаса вообще было не так в реале, я пыталась как смотрела по ютубу,(те самые первые потуги) а мне говорят не так надо, а сяк🤣

1. Глаза и рот держать открытыми, глаза не жмурить, рот не сжимать

2. Когда врач говорит: «вдох» - набираешь воздух максимально глубоко, «тужься» - какаешь прям сильно будто у тебя запор, «выдох» - медленно, плавно выдыхаешь, главное не резко, так как ребенок может сдвинуться назад. Когда тужишься старайтесь глаза и рот приоткрыть и лицо расслабить, весь воздух направить вниз, в сторону попы, вагины. Положение рук, ног, головы тоже играют важную роль, надо чтобы все было удобно вам. Легких родов.

Когда тужишься невозможно удержать организм все равно тужится, а между ними дышите быстро губа в форме у. Вначале когда начинает тужить потихоньку не стоит тужится, терпите до последнего не тужиться. Когда уже не возможно не тужиться слушайте врача по команде. И остановитесь когда говорит не тужся. Просто дышите быстро

для меня потуги были тяжелее, чем схватки 😭

один совет могу дать, оставьте силы и энергию

именно на потуги 🙏🏻 у меня не было сил, так как на схватки ушли после окцитоцина, я теряла сознание, меня прям вырубало. во второй раз я уже хочу решиться на кс что ли.. ибо для меня это оказалось слишком сложной миссией.

Набирала воздух как только схватка начиналась дышала как собака

У меня так же🥲 и в первых и во вторых родах не могла вытужить. Тужилась 40минут🥹 Я оказывается врача вообще не слушала из за того что устала уже при схватках и концентрации было 0. Потом врач мне сказала что дает мне последний шанс тужиться, если не получится сделает эпизио. Только тогда слушала ее очень внимательно и сделала так как она говорит. Сделала максимальный вдох и тужилась совсем без звука, точно так же как делаем при очень сильном запоре😅

Я просто «какала» писей😅🫣

Не знаю как объяснить. Но за 4-5 потугов рожаю каждый раз, делала глубокий вдох и выдох уже после потуга, тужилась секунд 5-8, как говорила акушерка.

Кобаса послушайте. Но и найдите в себе силы вспомнить это все во время схваток и потуг 😅 и еще многие писали и я видела в рилсах, что они используют трубочку. Т.е дуют в него.

С сыном тоже было эпизио, с дочей на 100 гр , которая была крупнее, благо ни разрывов, ни повторного эпизио не было🤲🏼

Настраивайтесь на минимальные мед вмешательства 😘

Во второй раз вы будете всё знать и чувствовать) и будете более собраннее что ли, так что думаю , всё пройдет на ура , постарайтесь слушать акушера 😘

Легких , быстрых и мягких родов вам 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼

Финики ешьте каждый день)

Я тоже слушала врача, не отвлекалась ни на что, прям от души и со всех сил старалась все делать правильно 😅

Были незначительные внутренние разрывы, которые зажили в течение месяца)

Сбилась со счёта сколько раз об этом уже писала здесь, но не устану повторять, Александр Кобас тема 🫰

На ютубе есть его ролики "Дыхание в родах", они поделены на период схваток и период потуг. Следовала всем рекомендациям, родила дочу без каких-либо проблем за 3 потуги, это заняло у меня около двух-трёх минут, если не меньше. Рекомендую 👍

Слушать врача, и как бы не звучало банально, нужно максимально расслабиться😅, но я родила с первых потуг младших, старшего после вторых потуг. Роды заняли 5 минут если сложить все роды🤣

Просто слушала что говорит врач