Когда Мира была малышкой, я всегда путалась и не понимала о чем говорят эти люди из супер-блогов про сон. Кто говорит укладывать по признакам усталости, кто по таблицам, кто по какому-то непонятному времени бодрствования. В итоге Мира спала тогда, когда хотела, а я просто подлавливала моменты, где были похожие дни и неплохие укладывания, так и держала режим. Ну еще старалась просыпаться и укладывать крошку примерно в одно время.

Так вот) про признаки усталости и время бодрствования, когда же укладывать малышей.

В первые четыре месяца (до регресса), мы смотрим/ищем/наблюдаем за признаками усталости и укладываем по ним. А после 4х укладываем уже по индивидуально подобранному времени бодрствования, тк признаки усталости уже могут быть непоказательными/ложными/признаками скуки. Вот так🤷‍♀️

Зачем следить за признаками усталости?

Чтобы попасть в «окно в сон».

Это время (примерно 3-5 минут), когда малыш максимально готов и хочет спать, время от начала появления первичных признаков усталости (ПУ) до появления вторичных признаков. То есть, как только мы замечаем первичные ПУ, хватаем кроху и идем укладывать).

Что есть первичные признаки.

Это зависание взгляда, торможение/замедление физической активности, поиск груди и требования взять на ручки. Но, тк все малыши разные, то и признаки усталости у всех разные.

Чтобы определить ПУ своего малыша, нужно понаблюдать за ним 4-5 дней. Как он ведет себя в первой части бодрствования, как машет ручками/ножками. Как ведет себя во второй/спокойной части вб, зависает ли взгляд, машет ли уже менее активно.

Малыши начинают просить грудь и на ручки, когда ощущают какой-то дискомфорт, усталость. Поэтому это тоже первичный признак.

А вот когда появляются вторичные признаки, окно в сон уже вот-вот закроется. И если мы кормим на засыпание, то можем уже слегка и не успеть🤷‍♀️ а вот если способ засыпания укачивание, то можно начинать и с вторичными признаками)

Вторичные признаки это зевота, трение глазок/носика, хныкать и капризность.

Есть еще третичные признаки. Это те, что показывают, что уже точно опоздали и стоит укладывать любой ценой. Тут уже истерики, плач и резкие перепады настроения.

Все первичные признаки мы ищем в рамках возрастного диапазона. Чтобы не получалось, что прошло пол часа от пробуждения, малыш зевнул и мы бежим его укладывать) неееееет)

На примере 2х месяцев расскажу.

Тут диапазон вб от 1ч до 1ч20м. И вот за 10 минут до нижней границы, т.е. в 50 минут, начинаем расслаблять крошку, делать массажик, носить в позе эмбриончика. И как только началась нижняя граница нормы (в нашем случае 1час), мы начинаем наблюдать за малышом и укладываем по первым признакам усталости) смотрим как он двигается, как наблюдает за нами, какие потребности сейчас у него появляются (Так наблюдаем дня 4).

Но если уже почти 1ч20м и признаков усталости не нашли, все равно начинаем укладывать.

Детки все разные. Кто-то сразу показывает, что устал, кого-то нужно хорошо расслабить, чтобы он почувствовал границы своего тела и понял, что устал…а кто-то и вовсе никогда не показывает признаки усталости 🤷‍♀️

поэтому тут только изучать и наблюдать за своими малышами💕

#поиск_пу

#виды_пу