Психология питания: почему срываемся и как изменить привычки
Когда человек начинает менять питание, он сталкивается не только с тем, как сильно хочется тортик, а со своим мышлением, которое привыкло питаться неправильно:
- «конфликт на работе, надо заесть стресс»
- «Всю неделю правильно питалась, а на выходных сорвалась»
- «Не могу тебя заставить есть салат, когда хочется бургер»
Признавайтесь, кто узнает себя?
Когда человек просто смотрит уроки по питанию, кажется, что всё ясно: вот принципы, вот продукты – бери и делай.
Но на практике всё рушится не из-за нехватки знаний, а из-за привычек и мышления. Ты можешь знать, как питаться, но в момент усталости, стресса или скуки рука всё равно тянется к вредной еде. Старые реакции сильнее любой теории.
Именно поэтому без обратной связи, без поддержки и контроля рядом большинство сдаются.
Важно не просто понимать, что делать, а иметь кого-то, кто поможет не остановиться, скорректировать план, направить и вернуть в фокус, когда снова включаются старые сценарии.
