Как поднять иммунитет: советы мам и проверенные методы

Я вот витамин Д подняла до нормы и с иммунитетом стало намного лучше. А так да, сон, физ.нагрузки. Еще периодически пью куркумин с пиперином, беру от эвалар, вообще читала, что это мощное средство для профилактики. Вот перед сезоном простуд сейчас как раз пью.

Я стараюсь следить за режимом, питанием. Витамин Д пью в виде фортедетрима, это мой максимум

Сбалансированным и богатым питанием. Но, к сожалению, сейчас это просто невозможно. Поэтому мы дополнительно еще и витамины принимаем. Мне нравится для иммунитета принимать цинк, плюс еще есть хороший комплекс от Nature's Bounty, "Эстер - С" называется, в аптках берем.

Пройти концепцию здоровья 🧡

сон

водный баланс

хинкал

Здоровый сон. Тренировки и питание сбалансированное.

Но сперва проверить дефициты витаминов

И восполнять и их❤️‍🩹