Как поднять железо при беременности: продукты и витамины

Железо у меня мало девочки. Терапевт посоветовала, есть фасоль, мясо, печень. Оч люблю печень, но только куриную, (ела раньше с зажаркой лук, но теперь я лук просто ненавижу) от куриной печени (если есть часто🤔) поднимется ли железо ? Мясо вообще есть не могу я 🤮 . Или может посоветуете, витамины хорошие для поднятия железа ? 😁