Как справиться с паническими атаками и моральным истощением
Как же меня за задолбали панички, сил нет, иногда справляюсь с ними, но почти каждый день я жду что не Дай Бог что-то случится у меня, дома всё хорошо, долгожданная доченька, любящий и любимый муж, правда я Ооччччччень сильно устала морально,😔😔 Девчонки поделитесь своими историями как вышли из этого морального дерьма.
Комментарии
@ksusha1989.god я если честно сама не поняла что, просто резко в один день все стало нормально
А так я пила валерианку по 3-4 штуки сразу же, и отвлекала себя от всего
Сейчас пытаюсь себя либо чем то занять очень сильно, либо же спать
Когда его лучше пить? Он без рецепта продаётся
@ksusha1989.god, да без рецепта , я с утра пила! Мне помогло! Но там накопительный эффект! Я пила по одной таблетке, если прям сильно у вас можно и 2
@irochka11 Спасибо большое, попробую 😊 надеюсь поможет 🙏
У меня с начала осени начались панические атаки просто ни с чего.
Начала задыхаться, слезы шли и просто мысли что я сейчас умру.
Ходила в больницу, врачи увидев меня, были в шоке и тоже боялись, что меня просто вырубит.
По итогу только по кардиограмме поняли, что у меня тахикардия на фоне панических атак.
Сказали пить успокоительное и сходить к психологу.
Психолог посоветовала как только понимаешь, что начинается ПА , сразу же отвлекать себя. Умыться, начать считать предметы, перечислять все вокруг и выпить валерианку😅😂
На протяжении месяца , КАЖДЫЙ ДЕНЬ были панические атаки и даже по 2 раза.
Но сейчас тьфу-тьфу-тьфу все прошло.
Вспоминаю это все со слезами на глазах, это было действительно очень страшно и я больше не хочу это испытать....