Как правильно сцеживаться для банка молока без гиперлактации

Всем привет! Девочки, кто делал банк молока как сцеживались и как часто ? Боюсь как бы сильно не разогнать лактацию. На данный момент сцеживаю 1 раз в день по технике 5-4-3-2-1. После кормления 5 минут левая, 5 минут правая, потом 4 минуты левая, 4 минуты правая и так до 1 минуты. Набралось где-то 160 мл так. Думаю, можно ли больше сцеживать за день, подскажите пожалуйста.