Как переключить фокус на себя в кризисной ситуации
В любой непонятной ситуации. В кризисе, в непонимании, в стрессе. Если чувствуете, что не справляетесь. Если в отношениях с мужем, с ребенком что-то не то. Самый лучший вариант - переключить фокус на себя. Спросите себя: " как я сама могу помочь себе? Что я могу сделать для себя сама? Чего мне не хватает?". И сделайте. Если сами не справляетесь, есть психологи.
Все наладится! Но нужно действовать.
Я сейчас и я два года назад, это абсолютно разные люди. Я очень рада, что я нашла в себе силы начать действовать.
Комментарии
Ни разу не повезло с психологом! Три раза пыталась , а сессии отнимают остатки эмоциональных сил . И после этих неудачных опытов еще восстанавливаешься.. так что это не панацея
Так без вашей работы самостоятельной, психолог и не поможет. Терапия - не только сам разговор с психологом час. Это все время от сессии до сессии.. Где вы выполняете задания психолога. Внедряете знания, полученные от специалиста, в свою жизнь. Где меняются нейронные связи.
@svetlaya20_, для меня трудная работа найти нормально специалиста , на которых уходят все мои эмоциональные ресурсы. Я сама оч медленно но могу помочь себе больше, чем горе специалисты (разной стоимости) которые мне встречались , и даже их задания я все выполняла кстати . Поэтому говорю : не всегда это панацея , все равно все зависит от тебя . Я верю в психологию , но сейчас мало реально тех кто качественно может помочь
А если двое детей и беременна третьим ? Есть инструкция? Очень хочется фокус на себя. Сразу говорю помощников нет никаких и никто не поможет
Вот да) если Удаленка, дети, быт. Куда переключить или где переключить?😃 а я так хочу переключить
И даже вовремя ходить на маникюр 😀 или массаж больной спины
Где ж этот тумблер?) который отключит болезни детей, проблемы детей, дох.ра работы отключит и тд
Пока я на себе концентрируюсь 🤣🤣🤣
@anna_zayc так а в чем аопрос? У вас старшей уже 12! Самостоятельный человек.
Младшую папе отдайте. И займитесь собой.
Тут речь же не обязательно о полном переключении. Это может быть что-то небольшое для начала. Книга, кино интересное, сходить кофе выпить в одиночестве. Вспомнить любимую музыку, послушать. Вкусняшку себе любимую купить.
Ну а дальше больше. Все постепенно получится. Нужна забота о себе, обязательно. Иначе будет выгорание.
@svetlaya20_, его нет. Не будем цепляться,что тут нужен муж. Он далеко зарабатывает деньги. Вы лучше ответьте на вопрос как переключаться в такой ситуации?
В таком состоянии можно здраво оценить и реально понять, чем себе помочь?
Что это , например, может быть?
