Кето-бургер для похудения: рецепт и отзывы мам
Кето-бургер🫰🏽💘
После него тяжело есть обычный😭
Девочки, вкуснее не придумать🙂↕️
Ешь и худей на здоровье 💃🏻
Комментарии
@elinka_11, вы марафон проходите или сами ? Тоже хочу сбросить 10-15 кг, но я хочу чтоб был составленный план питания , чтоб я просто взяла , купила и приготовила🥲
@patulya25, Неее, я сама все делала, по моим предпочтениям, настроению и аппетиту. Марафоны, если честно, мне не подходят. Я очень долго эту тему изучала, писала девушкам/блогерам/нутрициологом которые их проводят. Там чаще всего скидывают план питания с определенными блюдами в определенный день. На кето чтобы не сорваться, так тяжело, тк бывает что в какой-то день не хочется уже этого мяса, в какой-то день хочется наоборот, и чтобы удержать баланс, сама все делала.
Мой совет, перед тем как сесть на кето, просто загуглите продукты которые можно, придумайте себе разные блюда, (могу скинуть тг канал где готовые рецепты). И каждый день по своему усмотрению выбирайте что хотите поесть. Ну и из обязательного, купите кетоглюк-1, чтобы отслеживать кетоз❤️
10-15 кг легко скинете максимум за 2-3 месяца. В первый месяц постарайтесь ограничить углеводы до 10 гр в день, тогда кг 7-8 скинете сразу же, тк быстрее войдете в кетоз. Смотрите ролики Эрика Берга про кето, самые базовые, и в путь!❤️
Я вот скоро хочу снова сесть, тк заметила, что начала отекать. Когда я сидела, кроме того, что ушел вес, полностью ушел целлюлит, ушли отеки, скачки аппетита, нестабильное настроение.
Из минусов возможен кето грипп, но это зависит от организма🫶🏽
@linda.77, @y.dadayeva, @zari_kos, @patulya25, конечно девочки❤️
Ингредиенты:
2 больших листа салата Айсберг, 2 ломтика сыра плавленного для бургеров, помидор, огурцы, перец ласточка, можно соленые огурцы еще по желанию + соус ( майонез+кетчуп+ горчица)
Как собрать:
1. Жарите котлету, в конце сверху кидаете ломтики сыра чтобы начали плавиться и под крышкой минут 2 оставляете
2. Режете в это время овощи как вам удобно, я все режу кольцами
3. Кладете большой кусок фольги, сверху лист салата, в лист салата слоями овощи, котлету, соус ( я сначала мажу лист соусом, потом помидор, сверху огурцы, потом котлетку с сыром, еще раз соус, еще раз помидор, перцы, лук, снова соус) потом закрываю вторым листком айсберга и фольгой сверху закрываю, закатываю короче в круг это дело. Оставляю минут на 5, режу фольгу и начинаю кушать😁❤️
Спасибочки🩷 а майонез вы сами делали? На Кето же нельзя его
Я делаю так: майонез+кетчуп+ горчица. Пробовала разные, но этот самый лучший❤️сочно и не течет
Спасибо❤️❤️❤️❤️
2 больших листа салата Айсберг, 2 ломтика сыра плавленного для бургеров, помидор, огурцы, перец ласточка, можно соленые огурцы еще по желанию + соус ( майонез+кетчуп+ горчица)
1. Жарите котлету, в конце сверху кидаете ломтики сыра чтобы начали плавиться и под крышкой минут 2 оставляете
2. Режете в это время овощи как вам удобно, я все режу кольцами
3. Кладете большой кусок фольги, сверху лист салата, в лист салата слоями овощи, котлету, соус ( я сначала мажу лист соусом, потом помидор, сверху огурцы, потом котлетку с сыром, еще раз соус, еще раз помидор, перцы, лук, снова соус) потом закрываю вторым листком айсберга и фольгой сверху закрываю, закатываю короче в круг это дело. Оставляю минут на 5, режу фольгу и начинаю кушать😁❤️
Завтра сделаю его , так захотелось