Я ходила на пары 4м два раза в неделю очень помогла убрать барьеры и зажимы. На пару раз точно нет пользы.

Мне интересна эта тема , но кажется надо быть готовой чтоб расслабление нервов пошло. Если прийти не готовой то и нету результата.