Как укрепить иммунитет после родов: советы мам

Честно сказать, несколько дней я чувствовала себя не очень , но вчера я была у мамы и видимо из за того что в легкой одежде выбегала с дома на улицу, сильнее заболела , решила сделать укол , антибиотик

И как приехала домой , пихнула мужу ребёнка на 4ч , до этого выпила чай с малиной и лимоном

И легла на 4ч спать и просто лежать

Пусть Аллах убережет сына , не хочу чтоб заразился 🥹 пусть Аллах всех бережет , Амин

Очень ослабла если честно после родов , иммунитет, раньше я в год один раз могла и то быстро лечилась , а щас очень долго да и болею уже 10раз наверно с тех пор как родила 🥲, мне медсестра посоветовала пить витамин С и цинк для укрепления иммунитета

Подскажите и вы чем можно ?