Как сделать шумоизоляцию квартиры от соседей и телевизора

Как же я устала слушать телевизор и ссоры соседей. А все это из-за того, что у нас тонкие стены. Может кто решил эту проблемы с шумоизоляцией и может посоветовать, что можно сделать и какая шумовка лучше всего?