Бессонница после родов: что делать, если не спится уже год

Что помогает от бессонницы?🙏🏻

Ужас уже второй год без нормального сна, как забеременела так пропал сон, хотя ребенок спит всю ночь без пробуждений, муж еще храпит ооочень громко итого решили спать по отдельности 😆 но даже так не могу спать нормально, очень поздно засыпаю и просыпаюсь по несколько раз за ночь 🥲 в общем очень тревожная кажись, от недосыпа глаза дергаться начали