Как уложить ребенка спать днем в 5 лет при истериках и протестах

Отказ от дневного сна в 5 лет, но постоянные истерики😵‍💫

Дочь в 5 лет очень резко начала протестовать при попытках уложить ее на дневной сон, при этом спать она хочет, зевает, но не засыпает и не даёт помогать заснуть, ладно бы она выдерживала без сна, но эти истерики просто на всё с причиной и без, выводят, как только поспит днём, пару дней адекватный человек

Утром встаёт в 7, до обеда гуляет час или больше, вечером гуляет от 1,5 часов и больше, но это ей не помогает заснуть днём всё равно, если больше нагрузка на нервную систему, она не засыпает, а просто уходит в бесконечные истерики

Если днём не спит, то может вечером уложиться в 20:30, если днём спит, может проспать и 2 часа, тогда вечером засыпает ближе к 23

Какие есть способы затормозить и все таки уложить днём на сон в таком возрасте?

Проблемы с засыпанием и расслаблением были всегда, но сейчас прям жесть уже какая-то😵‍💫🫠