Как убрать живот после родов: эффективные упражнения
Девочки, всем привет) Подскажите, пожалуйста, какие нужно делать упражнения, чтобы убрать живот (фартук). Если можно, ссылку на список упражнений или видео этих упражнений. Может есть рекомендации, какие-нибудь. В день 6000 шагов совершаю, делаю планку, махи ногами, приседания, велосипед (дважлы в день)
Комментариев ещё никто не написал.
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Когда появились четвереньки?
В каком возрасте у вас появились четвереньки? Делали какие-либо упражнения или как-то стимулировали их появление?)
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
А какие упражнения на фитболе делаете вы?