Как справиться с психологической травмой после информации о Холокосте

Мне нужна психологическая (психиатрическая?) помощь😖

Только давайте договоримся, особо впечатлительным и беременным не читать, ибо меня накрыло очень жёстко. Меня физически тошнит уже сутки.

Не так давно я читала рассказ про Освенцим. Там было описано как один ... ударил маленькую лялечку головой об стену и та естественно погибла. 😭😭😭 А почему он так сделал? А мешала спать!😡😡😡 Сука себя бы так лучше убил😡😡😡 Но эту мысль я вроде отгоняю от себя, ибо это был просто рассказ, без фото/видео.

Но вчера, на кой то хер, я посмотрела видео из музея Освенцима. Там показывали как содержали пленных, газовые камеры и печи. И на стенах в память о них висели их фотографии. Среди них было много детей. И вот одна маленькая лялечка (мес 4-5) настолько запала мне в душу, у меня до сих ее фото стоит перед глазами, это маленькое тельце и огромные глаза... Я видела это и не могу выкинуть из головы...

Как мне себе помочь? Я постоянно об этом думаю, меня тошнит, у меня слезы сами по себе постоянно катятся...

Что за пиздец там происходил.....