Сильная усталость от работы и дома: как справиться с выгоранием

Хочется немного поныть.

Очень устала от всего. Выходных просто нет. Работа достала окончательно.

Работаю сейчас на госслужбе. И это какой-то треш бесконечный. Политика унижения и ненависти к нижестоящим по должности коллегам это просто ужасна (возможно специфика данного места). Я уже не говорю про непосредственного начальника. С ней не может никто, даже приходящие должностные лица, видящие ее раз 1,5 месяца готовы взять. Я во всём виновата и все делаю не так. Хотя я очень стараюсь, пытаюсь учесть все пожелания и замечания. Но из-за постоянного стресса все равно проскакивает что-то мимо меня. Видимо попа искать другую работу.

Дома тоже какая-то дичь бесконечная. Пацаны постоянно скандалит. Старший вечно возмущен что, что- не не по его. Свет мы включили, а он спать лег (это может быть в 18 вечера), смотрим что-то что он не хочет и т.д. Про школу я вообще молчу. Кровать на помощь БМ вообще не стоит, ему все равно.

Сейчас у меня такое ощущение, что я нигде не справляюсь. Везде проиграла и ничего не хочу. Хочется забиться в уголок и чтоб никто не трогал и никого не видеть.