Тревога вернулась: как справляться с паникой маме
Сегодня был немного тяжёлый день.
И вот ходила сейчас по квартире, убирала игрушки и не могла понять, что не так. Вот прям непонятно что, но что-то прям не так.
Через несколько минут дошло - вернулась тревога.
В небольшом количестве, только пипец какая неприятная. Страх, этот странный. Паника.
Видимо работа ненормировано сейчас, болезни почти месяц и капризы дочки дают свои плоды.
Начала забывать про тревожность, да нк тут-то было((
Комментарии
Не особо признаю ВСД. Понимаю, что проблема скорее всего в витаминах и железе. Ну и нагрузка сильная. Надо то, надо это, куча проблем, болезней. Нервы. 🤷
Неделю через неделю такое 🥴Ну уже привыкла ,организм пытается меня обмануть и всегда тревогу по разному преподносит. На паническую атаку меня уже не развести😅На антидепрессанты и прочее не хочу садиться.
Больше всего помогает что-то типо медитации ,дышу ровно ,спокойно и концентрируюсь на дыхание минут 30. И без телефона,не сидеть много. У меня тревога от быстрого темпа жизни,от большого потока информации. Разве с детьми и всеми делами можно размеренно и спокойно жить 🤣🤌🏻Я потом сижу вечером,а внутри тревога колбасит ,организм просто кричит «че села ? давай шевелится ,делай ,делай»
Вот тоже на таблетки совершенно не хочу садиться. Во-первых побочки, а во-вторых это скорее всего на всю жизнь же...
Я вчера поплакала и стало легче.
А вот медитации не даются. Засыпаю..)
Это внутреннее ощущение.
Необоснованный страх, паника, хотя вокруг спокойно. Хочется свернуться в клубок и забиться в угол.
@windysun, ох(у меня тревожные мысли,гоняю без конца в голове(но до паники не доходит
@octapa я из-за этого состояния убрала все новостные каналы. Но нет нет, да проскакивает что-нибудь...)
Жить стало чуточку легче, ибо нет постоянного негатива. А то, что ни день, то обязательно плохая новость.
На меня тоже накатывает, даже не могу понять от чего.
Может какие бури там или марсы?
Хотя банально от реальности уже может такое быть.. наверное
@windysun я думаю болезни, я сейчас тоже болею, но тревога со всем из другой оперы.
@lady.zhenya ну видимо со всех сторон на организм всё льётся, вот и пытается убежать, защититься
Похожее состояние проходила. Но давно слава Богу оно прошло. Это кошмарное состояние, когда выражение "не в себе" точно его отражает. ВСД. Как сказал вра, жить будите долго, но мучительно