Что помогает от боли в спине при грудном вскармливании

Упражнения на спину очень хорошо помогает ,но только если не защемление

Болит как? Защемление или просто от усталости?

Если второе, то массаж, полежать на коврике колючем, мягкая тренировка на вытяжение позвоночника, работу с тазом - регулярно)

Если нужна тренировка, напишите, добавлю вас на канал, куда для самой себя сгружаю нужные тренировки, для быстрого доступа и удобства.

Ну и побольше помощи, отдыха, расслабления 🙏🏻