Как найти время на себя молодой маме при нехватке сна

Хочу заняться собой, но на себя время только оочень рано утро и поздно вечером. Кыаха не хватает. Рано утром хочется поспать, а вечером лечь побыстрее спать. А тут мужа еще на работе задерживают, обучение новой программой. Итак а5ыйах бэриэмэлээхпин диэн нербнэйдээтим вчера. А еще ребенок сейчас капризный ужасно. Под вечер баттах турар.