Как перестать срываться при похудении: советы мам
Девочки , когда поняли что предел и дальше нельзя , нужно худеть . Что вам помогало ? Эти срывы просто ужас, вес это кошмар , смотреть в зеркало не хочется , но как вечер срываешься и гнобигь зачееем
Комментарии
@al-ba 2,5 мг.
Раз в месяц повышаю. Сейчас вес 83 кг, был 98
@reylen_charm, у меня остался последний укол на 2,5, но я принимаю седжаро. Вес тоже примерно изначальный 97-98. Вес на уколе то 96,5, то 97,5 - расстроилась, но вот по одежде понимаю, что стало немного свободнее.
@al-ba Бывает, что вес останавливается, но объёмы продолжают уходить. Еще от цикла зависит, у меня в красные дни 1 кг гуляет туда-сюда. Можно "встряхнуть" организм на пару дней понижением или повышением калорий, мне помогает запустить процесс отвеса.
У меня процесс снижения веса актиизировался после ротовируса 🤭 С гастроэнтерологом обсудили питание. Просто не ем то, что он рекомендовал исключить, и продолжаю поддерживать норму белка.
Даже сахар пока не убирала
Когда ляхи стали натирать.
Шейпинг. Ходила чисто за компанию, а потом хоп-хоп, вес стал уменьшаться.
Начинала с уколов, садят желудок, потом редуксин, он садит сердце 🤪 Назначала не сама, эндокринолог, анализы и тд.
Сейчас начала ходить по 18-20 тыс шагов, прям заставляю себя каждый день, выбираю время, даже было что вставала в 6.30 и шла гулять))) хотя бы час. Спорт не потяну пока, ночами младшая спать не дает сейчас. Только активность, если много ходить то жрать некогда 😃
В сад пешком, на кружки старшей пешком, везде пешком стала ходить. Машина стоит у дома) сегодня устала, ну ладно, думаю 1 день пропущу, хотела сесть за руль и поехать в сад, потом на кружок)))
Но посмотрела в зеркало и поняла что нет, надо еще ходить и ходить 😆 Понимаю что на удаленке тяжело и выбрать время сложно, но, можно найти, хоть час-полтора в день гулять.
Я кстати начинала на семавике, но особо результата не дала , потому что все равно его все . Сейчас перестала , и как то не хочу его . Пытаюсь считать ккал , но как вечер все треш, Под сериал надо жевать что то
@kris_mammy22, ой все эти препараты это временно, настанет момент и все равно их придется бросить и начинать уже самостоятельно. Вообщем лучше физической активности ничего не нашла пока для себя, считать ккал не хочу, интуитивно понимаю где что и сколько, бывают срывы, стараюсь не думать, просто много двигаюсь, в это время не думается о еде.
@juljul1988, согласна , и еще если б был результат, то зря выброшенные деньги
Хотя многие подруги скидавали
Мотивируюсь своими старыми фото и видео, плюс когда скидываю первые 2-3кг, то чувствую себя просто королевой красоты, не меньше, и хочется продолжать 😂
Мне очень помог спазм желудка ). Не знаю на нервной почве или что то съела. Но 3 дня я не ела ничего, только пила . Очень хреново, никому не советую. Думала помираю....но похудела...
Пожалуйста, не надо как я, добавьте активности физической.
Просто меньше есть со мной не работает. Начинаю злиться от голода
Когда не смогла "скосить телеса". У меня есть консультант по питанию, с ней скинула уже 6кг за 1.5 мес. Но это не совсем бюджетнн
Не могла смотреть в зеркало на себя, перестала влезать в одежду, начались проблемы со здоровьем.
Со стороны выглядела как беременная. Фу.
Просто взяла и начала, да было сложно, да были срывы.
Но смогла, потому что захотела и поставила цель.
Сдала кровь, оказалось, что у меня сахарный диабет 2.
Я кажется сегодня поняла. Куртка, которая еще весной была в пору, сегодня еле застегнулась😰
Понять что фигуру я хочу больше чем пожрать . Перестать жрать. Контролировать питание и активность. Создать дефицит калорий
Я тоже создаю дефицит , считаю , но активности никакой , работаю удаленно, только дойти до сада и забрать вся активность
@kris_mammy22, ну надо добавлять. Если не худеете значит нет дефицита ( у меня тоже сидячая работа. Но 3 раза в нед спорт зал и утром пешком в сад и из сада. И то мне мало.
Когда посмотрев на весы поняла, что еще 2 кг и будет трехзначное число.. Всегда была полной, а генетика и вовсе шансов не оставляла, плюс двое детей, нет времени и желания заниматься спортом, на диетах срываюсь.
Сейчас психанула и взялась за себя, -4 кг за полторы недели 💪