Как эффективно похудеть и вернуть талию: советы мам
Девочки,нужен самый эффективный способ похудения.Хочу вернуть свою талию,чтобы ноги и руки похудели.Что можете посоветовать?
Тренировки-это очевидно,но недостаточно
Комментарии
Это в кого такой марафон? В свое время так искала и не нашла когда на лечебном протоколе сидела. Сама как то соображала себе меню но очень скудное конечно в итоге хорошо похудела.
@baskin_robins, очень советую +7 (929) 264-25-36 Марьяна. Сама была там ни один раз, просто пархаешь) И вес хорошо уходит прям.
Я очень сложно скидываю вес. Вступила в марафон на интервальное голодание, и вес прям хорошо уходит. Но Никакого чуда не ждите, первые 2 недели придется терпеть тягу к еде, потом более менее притупляется.
@ya.neamina, мадаева пп, в инста можете набрать
Правильное сбалансированное питание и активность, ходить 10к шагов в день
Спорт зал с тренером, питание - мясо любое / вареное, тушеное, кусок стэйка жареного, но не прям чтобы в масле плавал 😅 можно и с жиром кушать ( как говорит мой тренер - жир в жир не превращается) и любой салат заправленный бальзамическим уксусом или лимоном/ложечкой масла. Много зелени. На завтрак два яйца и тот же салат или просто овощи. Убрать хлеб, сладкое, мучное, макароны, картошку, сахар . И будут уходить именно обьемы.
а в чем заключается диета,расскажите,пожалуйста 🫶🏻
@ya.neamina много белковой пищи. Мало жиров и углеводов .
Могу посоветовать марафон и основаный на лечебном протоколе без глютена, казеина и без сахара, очень эффективный )