zu.s7171
Зулейха🦋زليخة
Как накачать ягодицы дома без тренажерного зала
Получится ли накачать ягодницы дома?Пока нету возможности ходить в зал
Комментарии
Именно накачать - нет
Подтянуть и привести в тонус - да
Чтобы накачать нужны прогрессирующие тяжелые веса и достаточное употребление белка)
Нравится Ответить
конечно
главное постоянство
для лучшего эффекта можно ещё креатин попить