Как справиться с депрессией после родов: советы мам

Меня вытащили квизы. Во-первых, это оказалось для меня очень интересным, во-вторых, классная команда, дружеское общение. Сама не заметила, как ожила. Теперь минимум 2 раза в неделю хожу, и мне хорошо. На йогу ещё планирую пойти. До этого выйти в окно хотелось несколько лет :)) не радовало вообще ничего

Нужно еще разобраться- действительно ли это психологическое состояние, а не результат дефицитов в организме. Раньше сталкивалась с такой проблемой, именно затяжной-пила антидепрессант и проходила терапию телесную,но…стоит закончить этот курс - все постепенно возвращается. Советую проверить свое здоровье для начала, если все хорошо,но плохо остается на душе - лучше конечно обратиться к специалисту, дай Бог найдете хорошего.

Сейчас я стараюсь сама себе помочь, очень дорого обходится психолог,если учитывать,что это не один прием в месяц. Мне помогает шоколаааааад😍😆 горячие напитки,ванна. Стараюсь делать дыхательные упражнения. Все мне говорят - займи себя чем-то,это от безделия,и в чем-то я согласна.Но если у вас действительно это долго и вы не находите уже выхода - позаботьтесь о себе и пройдите специалистов🩷

А вы уверены, что у вас депрессия?

Может быть вы просто устали?

Я тоже думала, что у меня депрессия, пока не обратилась к психологу. Мне хватило одной консультации, чтобы понять, что все у меня нормально, просто запуталась, ничего мне не хотелось, день сурка ежедневно и тд

Кстати, после психолога я буквально через неделю придумала себе занятие по душе, начала делать то, что меня радовало и тд

Попробуйте сначала поговорить со специалистом

Антидепрессант - это очень серьезно, с них потом слезть тяжело, годами люди принимают

Но опять же, если им так легче, то замечательно

Но в любом случае, я бы на вашем месте сначала поговорила бы с психологом или психотерапевтом и желательно при личной встрече)

Сладкое ем и ем, это антидеприсант

Чтобы получить направление на антидепрессанты не обязательно идти к психиатру, можно просто у неврологу. Заодно и нервную систему проверите)) А вообще есть простой рабочий совет. Выходите на улицу и идите хоть куда, чтобы каждый день 10 тысяч шагов. Ходьба как активность положительно воздействует на организм на гормональном уровне. В принципе, как и любой спорт, просто ходьба самое простое

Придумывала чем себя нагрузить хобби, курсы разные спорт. Так я выучилась на графического дизайнера.

Я в таком случае находила плюсы хотя бы минимальные , но жизненные. Без врачей как пишут выше и без таблеток обошлось. Осенью обычно у меня так. Погода плохая , Дома какие либо проблемы, ничего не хочется, все бесит, но плюсы в мелочах вывозили меня всегда

К психиатру за таблетками, начинайте принимать и через пару недель на психотерапию

Ничего не радует или все к одному месту идет? Может причина первого во втором? Если бы только первое было, то скорее к врачу. А так решать все, что идет к тому самому месту.

Я в такие моменты ушатываюсь делами и работой. Потом проходит время и ситуация уже не такой пессимистической кажется

Ушла в работу, стало легче. Но весной было совсем тяжело, даже на Пархоменко ездила летом, но меня развернули т.к.мне уже 36 было, а в сентябре исполнилось 37. Плюнула и собрала себя по кусочкам, кроме меня самой к сожалению этого никто не сделает

Приобретите в Фитнес Формуле добавку GAbA очень помогает) ну и в целом загрузка витаминами и магнием. Но GABA это прям 🔥 опытным путем было отмечено, что действует через час после приема, особенно после экстремально тревожной ситуации ощущено было действие. Можно принимать в первой половине дня и перед сном - от души рекомендую

К психиатру или неврологу обратитесь, вам выпишут антидепрессанты.