diana_001112
дииии
Можно ли похудеть на таком рационе: меню на день
Завтрак ( кофе’ черный хлеб с маслом и кефир)
Обед ‘ куринный Бульон ‘ йогурт
Перекус ( йогурт актибио)
Ужин овсяная каша и колиыцктй чай .
Слишком много для похудение да ?
23.10.2025
Комментарии
Мало . Вместо йогуртов что ни будь добавьте . Где овощи и фрукты
23.10.2025 Нравится Ответить
Кофе черный хлеб с маслом (кефир убери ) обед должен быть наоборот насыщенный,на ужин мучное , сладкое и крупы нельзя (мясо (любое) овощи ,что-нибудь такое ) и водный баланс нужно строго соблюдать. 2л в день
23.10.2025 Нравится Ответить
А почему только бульон? Вместо йогурта можно же поесть курицу, овощи