Как похудеть после родов: советы мам по снижению веса

плюсую. тоже вес стоит, но я, если честно, пока особо и не пыталась. до беременности скинула за пол года 10 кг лишних на подсчете калорий и интервальном голодании 16/8. очень помогло

я тоже не могу, вес на месте стоит.

Дефицит ккал

Если вам нужно похудеть то разобраться в питании проще простого. Остальное отговорки. Вся инфа в открытом доступе .

Кбжу считайте и записывайте абсолютно всю еду( кофе с молоком, чай и тд) , обычно кажется , что ничего не ешь, а перебор с ккал происходит .

Подсчет калорий , ничего не исключаю, просто все считаю, укладываюсь в норму