Вина и стыд: как отличить и справиться с этими чувствами
«Я поступила плохо» или «Я плохая»?
Вина и стыд часто идут рядом, но путаница мешает нам правильно справляться с ними.
ВИНА (Здоровая и токсичная)
🎯Фокус: На ПОСТУПКЕ. «Я сделал(а) что-то плохое»
Здоровая вина: Возникает, когда мы нарушаем свои моральные принципы. Мотивирует исправить ошибку, извиниться, сделать выводы. «Я накричал(а) на ребенка, мне стыдно, я пойду извинюсь и обниму его»
Токсичная вина: Чувство вины за то, на что вы не влияли, или которое не в вашей власти изменить. «Мама расстроилась, потому что я переехал(а) в другой город».
СТЫД (Почти всегда разрушителен)
🎯 Фокус: На ЛИЧНОСТИ. «Я - плохой человек».
Суть: Глобальное ощущение собственной «неправильности», ущербности. Не «я ошибся», а «я - ошибка».
Последствия: Желание спрятаться, исчезнуть, самонаказание. Не мотивирует, а парализует. «Я накричал(а) на ребенка. Я ужасный родитель, я не достоин(на) его любви».
Как с этим работать?
Вина: Спросите: «Как я могу исправить ситуацию?» и... Действуйте.
Стыд: Спросите: «Я действительно плохой человек ИЛИ я хороший человек, который совершил ошибку?» и... Проявите к себе сострадание.
Разделяя эти чувства, мы обретаем власть над ними.
Вспомните недавнюю ситуацию: вы чувствовали вину или стыд?
#Стыд #Вина #Самосострадание #ПсихологияЭмоций #ВнутреннийМир #Самооценка
Комментариев ещё никто не написал.
Совершали ли вы ошибки в материнстве, за которые чувствуете вину и корите себя?
Готовы ли на 100% взять на себя ответственность за все косяки и сказать «да. Вот тут я натворила какой-то пиз*ец. И я готова сделать все, чтобы его исправить»?
Есть ли у вас чувство вины перед ребёнком?
Те, кто в белом пальто стоят такие идеальные матери, сразу идите нахрен. Сегодня я не вежливая.
🖤
Нужно ли извиняться перед детьми после ссоры?
Ваши родители когда-нибудь извинялись после того, как на нас накричали или поругали ? Мои никогда 😂А сейчас дети какие -то другие
Дочка: «Ты меня не любишь,ты на меня накричала.я сейчас уйду из дома»
Я уже сто раз извинилась перед ней ,успокаивала ,нытье никак не прекращалось . В итоге я не выдержала и снова накричала 😂
И думаю..может, надо было быть суровее , как наши родители и никогда не признавать свою ошибку?
Сама позволила сесть себе на шею, теперь получаю
Почему парк на Вузовском озере — провал?
на память оставлю 🤎
извините ,но парк на вузовском озере полный провал. 41 мл за какой-то кусок - это фиаско.
Я смотрела план данного парка и там было показано,что он должен быть протяженностью во все озеро , где-то спускаться к самому озеру даже. А это что вообще? 🙂
Это какой-то стыд и позор. Где власть вообще. Куда они смотрят . Где нормальный парк 🙂
Как часто вы чувствуете себя "плохой мамой"? Ищете ошибки в своих действиях и принятых решениях? Ощущаете чувство вины? Поделитесь, пожааалуйста 🙏⤵Потом расскажу, зачем🙂
Сегодня вечером наругала я Вику, очень сильно ... а сейчас сижу грущу, виню себя. Ну не могу иногда сдержаться, ругаюсь сильно, а потом от стыда сквозь землю провалиться готова, извиняюсь перед ней, подарочки делаю.
Это ведь ещё не плохая мать? 😢