Повышенная тревожность в состоянии покоя: как справиться

Девочки , вопрос душевный 🖤

У кого повышенная тревожность в состоянии покоя? Пример: сидишь на собрании, никаких проблем , ничего не тревожит , но пульс нарастает , головокружение и нужно постоянно двигаться /чесаться и тд. Или сидишь на маникюре и через 5 минут уже хочется сбежать, тк невозможно дать руку и не шевелится. Про наращивание ресниц вообще молчу .

Так вот , есть такие же? Подскажите , как справляетесь ? Я поделюсь своим опытом (пока безуспешным).