Как вернуть мотивацию к уходу за собой после родов

Блин, как заставить себя к утренним и вечерним ритуалам? Ну, там умыться , кремушек нанести и тп...

Раньше это делалось легко, сейчас бы банально голову на подушку, 15 мин в телефоне и храп....