Правда о мышцах тазового дна: развенчиваем опасный миф

А знаете что я сегодня делала в 5 утра? #спрашивалиотвечаем

Я опять начала просыпаться рано, и прям не уснуть. Поэтому я решила написать про мышцы тазового дна😅.

И правда, зачем вообще спать по утрам 😂

🌹И знаете о чем я подумала?

Я хочу развенчать самый распространенный и даже опасный миф о вагинальных мышцах.

В России и СНГ тема развития интимных мышц получила немалое распространение.

Во многих школах было допущено анатомическое несоответствие, в результате которого методики выполнения носят ошибочный, а порой и опасный характер.

🥀Основная идея несоответствие была том, что надо тренировать сжатие всего вагинального канала, «мышц входа», которые тренируются известными упражнениями Кегеля. Было выдвинуто предположение, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины и что они также поддаются развитию, как и «мышцы входа».

Более того, считалось, что эти мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, женщина может делать волну сжатий.

Считалось что первое кольцо – это мышца входа, второе кольцо сжимает вагину в районе точки G, третье – еще выше, а последнее называлось мышцами сводов.

🌹Соответвуя цитате из «Анатомии человека» под редакцией академика РАМН профессора М. Р . Сапина: «Средняя мы­шечная оболочка влагалища (tunica

muscularis) представлена преимущественно продольно ориентированными пучками мышечных кле­ток, а также пучками, имеющими циркулярное направление».

Искажая истинный смысл таких цитат, во многих школах по тренировке мышц тазового дна пытаются доказать наличие управляемых мышечных колец, тем самым вводя в заблуждение своих учениц.

Конечно, кольца есть, но только это гладкомышечные (НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа.

(Tunica muscularis – это слой гладкой мышечной ткани в составе стенки какого‑либо трубчатого органа пищеварительной, дыхательной или мочеполовой систем).

🌹Таким образом мы не можем тренировать мышцы влагалища по всей длине, тк они являются гладкими и регулируются бессознательно.

Нет никакого 1,2,3, и 4 этажа. Мы можем тренировать мышцы тазового дна : например, когда вы втягиваете анус и сжимаете промежность, то сужаете вагину в нижней ее части и можете подтягивать вверх, что вызвает это самое ощущение поднятия, как бы по этажам.

🌹Также хотелось заметить, об этом мало говорят гинекологи, но всегда это чувствуют при осмотре на кресле, что тонус гладких мышц вагинального канала зависит от эмоционального состояния женщины. Например, сексуального возбуждения или стресса.

Важно сказать напоследок, что сам вагинальный канал, как и любой внутренний орган, реагирует на изменение внутрибрюшного давления, что напрямую коррелирует с состоянием мышц тазового дна.

При повышении давления все ор-

ганы сжимаются.

И хотя сам вагинальный канал не поддается волевому мышечному управлению, мы можем развивать вагинальную стенку для придания ей необходимого

тонуса. Например, тренируя мышцы тазового дна, вы оказываете косвенное влияние и на состояние гладкомышечных структур вагинальной стенки. А также

их укрепляет упражнения со специальными тренажерами, о которых я может расскажу позже.

🤝Спасибо всем, кто дочитал

Если тема интересна, отреагируйте пожалуйста в комментариях👇

Есть ли смысл рассказывать о пользе тренировки мышц тазового дна и о последствиях к которым, приводят их слабость и несостоятельность? Ну и что с этим всем делать?

Еще немного про принятие живота я писала тут ссылка