Симфизит при беременности: как облегчить боль в тазу на 33 неделе

Ну что за треш, думала защемление , а оказалось симфизит лонного сочленения 🤦 и это только 33 недели, врач узи сказала , что готовься будет больше, так как ребенок наберет вес и будет давление на таз , соответственно и расхождение увеличится, а у меня уже все болит 😣, лобок и крестец 🤦 бандаж не помогает особо, может кто сталкивался чем можно хотя бы обезболить ?