Какой магний можно принимать при планировании беременности

Планируем беременность. Я в крайнее время напряжена, мучает бессонница. Какой не дорогой магний лекарственной формы можно купить, если вдруг я окажусь беременной. Можно ли магний на ранних сроках беременности?