Как сдержаться при похудении: минус 3 кг за неделю

@tanjuscha, @salihovasida, я участвую в марафоне

Убрала жирность продуктов с рациона, некоторые овощи , фрукты , жаренное на масле вообще не ем , пью воды по времени на ужин ем 300 грамм после 6 не ем ничего и не пью

@salbinaa7, @_sh.a, ой девочки у меня впереди еще обед и ужин с овощей и фруктов только то что я ем на завтрак мне спокойно хватает

Хлеб я вообще до этого не ела никакой сегодня муж принес черный хлеб решила кусочек поесть больше я не собираюсь его кушать в принципе никакой хлеб не собираюсь есть я заменила его овсяным блином

Я месяц сижу и только 3 кг скинула 😂ну моментами у меня срыв в виде конфеток бывает 😂

С таким завтраком я бы и 7 дней не держалась

Добавьте овощи , нут ,сыр

И не обязательно есть черный хлеб , там столько же калорий как в белом хлебе ..просто полезнее черный

Намажьте на этот хлеб масло , вы наверное сильно себя ограничиваете

Я ем 2 раза в день , на ограничиваю себя ни в чем

Могу сладкое и хлеб на завтрак ,но слежу сколько ем

Чёт у вас без овощей совсем . Может разнообразить чтоб не было мыслей срываться . Мне легче бывает держаться если я завтракаю яйцами масло гхи или слив обязательно,короче жиры

Лучше плакать, чем срываться💪🏻😆

Вы умничка, так вырабатываете силу воли/дисциплину

И помните всегда, что лучше потерпеть, чем заново начинать

Знаете,когда вы видите результат это ещё интереснее.

Вам бы упражнения подключить.

И питание можно сделать разнообразным.❤️

Не ограничивайте себя. Вы быстро сорветесь