Что делать при эмоциональном истощении и раздражении на близких

Что делать если прямо бесят близкие окружающие меня люди? Дергают при каждой возможности. Каждые 10-20-30 минут. Как донести до людей, что мне хотя бы 10 минут нужно чтобы элементарно прийти в спокойное слстоыние, не посыляя естественно ? 🤪Ребенок требует вечного внимания, только вот началось такое. Что за фигня непонятно. На ребенке не срываюсь, но вот на родственниках бывает.(когда отец его приехал в город, где сейчас живем😑)

Что это? Эмоциональное истощение? Злость из-за не отстаявшихся личных границ? Или злость от ситуации, что ребёнок вечно болеет, в сад не ходит, естественно я без работы, потому что у всех дела и сидеть никто не может особо, бм вообще выдал тут - зачем мне якобы работать, лучше он побольше смен возьмёт. Отлично блин 👍спасибо, но я как то нет. Мне спокойнее когда денюжки лично мои🤪может успокоительное попить или витаминки какие-нибудь волшебные для душевного спокойствия? Медитации не помогают 🤪😑раньше помогала физическая активность, НО на это нужно свободное время, которого вот пока нет.