Сильная усталость и апатия у мамы: как справиться с выгоранием

Как же я вас понимаю🥺🥺🥺🫂🫂🫂у меня тоже самое сейчас. Малышу только 1,5 месяца, а у меня уже кукуха едет🥲Баьушки все работают, муж тоже работает. у вас еще трое детей дии🥹💪🏻вы мать героиня🥹Как же это тяжело оказывается🥺Беременность и роды уже туфта курдук по сравнению с этим периодом, когда не высыпаешься🥲😂Или это у меня уже память плохое стирает ду. Капец короч чет тяжело, а ведь я хочу наслаждаться долгожданным материнством, но не получается из-за того, что тупо страшно устаю не высыпаюсь(((

@diana2023, @brunette999, @rzh, донормил по половинке пью за 1 час до сна примерно, еще плюс мелатонин 1 табл они без рецепта так как легкие

Исключить кофе,энергетик,питание сбалансированное,это тоже влияет🙏🏻Берегите себя💐

Срочно подключить помощь родных,близких,хотя бы на пару дней. Счастливая мама,счастливая семья🫶🏻Для снятия напряжения помогает глубокое дыхание, главное переключить мозг. Много на себя не берите,делегируйте. Для сна пить магний или снотворное,можно донормил без рецепта,еще новопассит для сна тоже хорошо. Теплая ванна,душ,приятная музыка,прогулки.

Жиза отой сылайыы барда адьас

Может попросить помощи у родных и близких или няню нанять. Берегите себя. Ужасное состояние

Инник буолбутум, снотворнай иьэн сагалаабытым, по половинке очо сразу засыпала но гв 3 ыйбытыгар бырахпыппыт, утуйдахха сразу чэпчиэн