Как восстановиться после интенсивной тренировки: личный опыт

Как же меня рпзмотало нс вчерашней тренировке. Обычно щажу себя, а на забегах/зарубах работаю до упора.

Так во вчера будто с забег вписалась.

Тренер опять дал бегать круги.

. 3 препятствия

. 3 круга бегом

. 30 пресса

. 10 отжиманий

. 20 запрыгов/зашагов на тумбу

И таких 5 сетов.

И я какого-то хрена решила сделать все самая первая, и между сетами нихуя не отдыхала.

Голова поехала в саратов, по ощущениям температура тела была 49.5 градусов.

А сегодня шея болит. И вставать не хочется.

Приходите тренироваться. К нам, если че, скорая быстро едет.

#ocrninja