Как похудеть при грудном вскармливании без потери молока

Девочки, из за того, что я хочу похудеть, я мало ем. И я заметила, что и стало грудного молока меньше. Как сделать так, что молоко было, но при этом мало кушать. Точнее что кушать, что бы есть и не толстеть на гв .😆