liana1987
Liana·Мама четверых детей
Интервальное голодание 20/4: как питаться в пищевое окно
Когда вы на ИГ 20/4 так кажется,когда один раз кушаешь ,вы свое пещевое окно кушаете сколько хотите без вредностей или количество еды ограничеваете? Сладости ,хлеб все такое не кушаю конечно могу ложку варенья в чай добавить
21.10.2025
Комментарии
Мучное полностью убираешь , сладкое тоже ! Сахаразаменитель лело дез. Хлеб только из цельнозерновой муки. Картошку , макароны , рис 1 раз в неделю 100гр и то , первый прием пищи. Овощи всегда нужно есть при каждом приеме. Фрукты первый прием пищи, посе завтрака сразу можно 100гр. Вечером что-то из мяса или яйца все такое.
21.10.2025 Нравится Ответить
😂😂😂я вечером просто чаем без нечего голод сбиваю
21.10.2025 Нравится Ответить
Асам сайн еззаг юъ