Интервальное голодание 20/4: как питаться в пищевое окно
Когда вы на ИГ 20/4 так кажется,когда один раз кушаешь ,вы свое пещевое окно кушаете сколько хотите без вредностей или количество еды ограничеваете? Сладости ,хлеб все такое не кушаю конечно могу ложку варенья в чай добавить
Комментарии
10 дней придерживалась ,ела один раз в день. Самочувствие было нормальное но скинула по мне очень мало,перешла на дробное .Скинула за два месяца 8 кг сейчас ,остановила мархниш кхаба потом продолжу надо ещё 8 скинуть
@liana1987, отличный результат,за две недели на Иг скинула всего 2 кг,щас перешла на иг 21/3 посмотрим как будет 🥲
Мучное полностью убираешь , сладкое тоже ! Сахаразаменитель лело дез. Хлеб только из цельнозерновой муки. Картошку , макароны , рис 1 раз в неделю 100гр и то , первый прием пищи. Овощи всегда нужно есть при каждом приеме. Фрукты первый прием пищи, посе завтрака сразу можно 100гр. Вечером что-то из мяса или яйца все такое.
Как у тебя дела с Иг ? Сколько скинула ?