Как справиться с недосыпом на ГВ: советы уставшей маме

Как справиться с тем, что постоянно не хватает сна и сонная целый день ,ночью мелкая спать не даёт , днём старшая в 8 как штык просыпается 🫠🫠 а я потом хожу как зомби и злая собака , на ГВ что можно пить чтобы бодрее быть ,помимо кофе