Как подстроить режим ребенка под вечерние тренировки

Девочки как подстроить режим ребенка, если он в обед не спит, рано встает и тренировки в 17:30 и в 18:00 и после них он уже уставший плачет? Рано будить утром и Насильно укладывать в обед?

В садик не будет ходить