Как успокоиться без лекарств и вредных привычек
Девочки, как можно успокоиться, учитывая, что не пью, не курю и не принимаю никаких лекарств. Выплакать не помогает. Как себя успокаивать в таком случае?
Комментарии
Что-то монотонное и ручное, необязательно рукоделие, что-то перебирать
Прогулка, магний, спокойная музыка (мне заходит инструментальный спокойный джаз), руками что-то поделать
Побить подушку, или кровать чем нибудь типо полотенца, проораться в это же время, поплакать и признаться себе что ты устала
В ютубе практики делала раньше, сейчас йогу делаю только
Меня успокаивает, помогает отвлечься кино посмотреть, поесть вкусняшки, кофе.
Ну магний ещё пью.
Ну и мысленно себя успокаивать пытаюсь, разобрать ситуацию по полкам, и проговаривать, что в этом ничего слишком плохого нет, что я справлюсь
Массаж, кофе, девчачьи посиделки, выговоришься с подругами, поржешь, поплачешь и как-то легче. Это мои методы)
Видела в инст пару раз метод самоуспокоения в ванной. Накрываешься полотенцем и поливаешь себя водой. Якобы действует как-будто объятия. Пока не пробовала
Валосердин еще хорошо приземляет меня.
Ооооо, тоже от него хорошо мне , я про валосердин)
Меня успокаивает еда или просто кофе( Мокко)
Ну или просто побыть в тишине или искупаться 😅если есть возможность
Заняться любимым делом. Посмотреть сериал, погулять, почитать, пошить и т.д. смотря какие у вас увлечения. Я смотрю сериалы, меня очень успокаивает и отвлекает.
Кофе и прогулка