Как правильно размораживать и хранить грудное молоко после морозилки

Подскажите пожалуйста, достала молоко с морозилки на 3-4 раза кормления, как хранить когда растает ? Два часа лежит просто при комнатной температура, чтоб растаяло лучше на водяной бане лучше подержать? Какой температуры должна быть вода для водяной бани?